Pourquoi les mêmes schémas se répètent en relation

Les mêmes disputes, le même type de relation, la même façon de réagir quand quelqu'un vous touche. Vous le voyez, et pourtant cela revient.

Pourquoi cela se répète

Ce n'est ni un manque de volonté, ni un défaut. Une réaction familière est souvent plus rapide que la réflexion : elle se déclenche avant même que vous ayez le temps de choisir. Parfois, ces réactions puisent aussi dans l'histoire familiale.

Repérer le schéma

Trois questions peuvent aider, à votre rythme :

• Que se passe-t-il juste avant que la réaction arrive ?

• Que ressentez-vous dans le corps à ce moment-là ?

• Que faites-vous, presque automatiquement ?

Le corps comme repère

Le corps donne souvent un signal avant que la réaction ne s'emballe : le souffle qui se coupe, la mâchoire qui se serre, la chaleur qui monte. Le remarquer, c'est se donner un instant de plus.

S'offrir un autre choix

Je ne promets pas qu'un schéma disparaît. Mais remarquer ce qui se joue peut ouvrir une petite marge, et dans cette marge, un autre choix devient possible.

En séance

Nous partons d'une situation concrète. Nous regardons ce qui se passe dans le ressenti, puis nous explorons ensemble les pistes qui résonnent pour vous.

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