Ventre noué, gorge serrée : que peut raconter le corps ?

Un ventre noué avant un rendez-vous. Une gorge serrée en pensant à une conversation. Des épaules qui remontent sans qu'on s'en aperçoive. Le corps réagit souvent avant que les mots arrivent.

Le corps réagit avant les mots

Vous n'avez pas besoin de comprendre d'où vient une sensation pour la remarquer. Souvent, elle apparaît avant même que vous sachiez ce que vous ressentez.

Ne pas l'interpréter trop vite

Il n'existe pas de dictionnaire des sensations. Un ventre noué ne veut pas dire la même chose pour tout le monde. Je préfère vous inviter à remarquer, sans conclure trop vite.

Un petit exercice d'une minute

Posez une main là où vous sentez la tension. Respirez lentement. Cherchez un mot simple pour la décrire : serré, chaud, lourd, vide. Observez sans chercher à la changer. Parfois, le simple fait de la nommer crée un peu d'espace.

Quand en parler à un médecin

Si une sensation est douloureuse, persistante ou vous inquiète, parlez-en d'abord à votre médecin. L'attention au ressenti n'est pas un avis médical.

En séance

Je porte attention à ce que vous racontez et à ce qui se passe dans votre corps. Je vous partage ce que j'observe comme des pistes, et vous gardez ce qui résonne. Selon ce qui est adapté, j'accompagne avec un toucher doux ou des points d'EFT, avec votre accord.

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