L’EFT, qu’est-ce que c’est et comment ça se passe ?

Vous avez peut-être déjà entendu parler de l’EFT, parfois sous le nom de « tapping ». Voici, simplement, de quoi il s’agit.

Une technique de tapotements
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) consiste à tapoter doucement certains points du visage, du haut du corps et des mains, tout en portant son attention sur une émotion ou une situation précise.

Pourquoi le corps ?
Une émotion ne se vit pas seulement dans la tête. Elle se ressent aussi dans le corps : une gorge qui se serre, une poitrine qui se tend. L’EFT propose de rester en lien avec ce ressenti pendant les tapotements, plutôt que de chercher à le chasser.

Comment ça se passe en séance
Nous partons de ce qui vous amène. Vous évaluez l’intensité de votre ressenti, puis je vous guide dans les tapotements, à votre rythme. Nous observons ensuite ce qui a bougé, ou non. L’EFT est l’un des outils que j’utilise, en complément de l’approche psycho-corporelle, toujours avec votre accord.

Est-ce possible en visio ?
Oui. Je vous montre les points, et vous les tapotez vous-même en suivant mes indications.

À savoir
Ces séances sont un espace de connaissance de soi. Elles peuvent accompagner un suivi médical ou psychologique, sans le remplacer.

Envie d’essayer ? Réservez un appel découverte gratuit de 10 minutes, ou découvrez le déroulé d’une séance.